Вітаю Вас Гість | Реєстрація | Вхід
Виконавчий комітет Черкаської міської ради
Департамент охорони здоров’я та медичних послуг
КЗ "ЧЕРКАСЬКА МІСЬКА ДИТЯЧА ЛІКАРНЯ ЧМР"
Календар
«  Лютий 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728

Друзі сайту
  • Департамент охорони здоров`я
  • Міністерство охорони здоров`я
  • Запис до лікаря онлайн

  • Статистика

    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    Головна » 2018 » Лютий » 8 » Здоровий спосіб життя
    14:50
    Здоровий спосіб життя

    Все про здоровий спосіб життя

     

    «Еще ни один лентяй и алкоголик не дожил до глубокой старости»

    Академік  Амосов М.М.

     

             Турбота про своє дитя, бажання виростити його здоровим – мрія кожної мами.

             Здоров’я новонародженої дитини прямо залежить від стилю та способу життя майбутніх батьків.

             Довголіття не приходить до людини саме, а тому боротьбу за нього батькам  необхідно розпочинати задовго до народження дитини.

             Відсутність шкідливих звичок, достатня фізична активність, раціональне харчування та задовільний психологічний клімат у сім’ї – ось гарантія народження Вами здорової дитини.

             Здоров’я – це сукупність фізичних, духовних та соціальних якостей людини, що є основою її довголіття і необхідною умовою здійснення творчих планів, високої працездатності, створення міцної сім’ї, народження і виховання дітей.

             Саме сім’я створює умови для пізнання дитиною всіх сфер земного буття людини. У сім’ї закладаються основи моральності, формування нормальної поведінки, збагачується внутрішній світ, розвиваються індивідуальні якості особистості. Сім’я сприяє не тільки формуванню, а й самоствердженню особистості, стимулює її соціальну, творчу активність, розвиває індивідуальність. Саме в  сім’ї закладаються основи соціальної адаптації дитини.

             Класне здоров’я дитини  є тим чарівним ключиком, який відчиняє двері можливостей реалізовувати себе: думати, мріяти, здійснювати задумане, прагнути і досягати мети.

             Отже Ви, молоді батьки, протягом свого життя неухильно дотримувались основних принципів здорового способу життя, і це принесло Вам велику радість і щастя – у Вашій сім’ї народився малюк.

             Тепер найважливіше для Вас – це здоров’я та щастя Вашої дитини. Материнська любов, тепло та піклування дитині потрібно завжди.

             В основі здорового способу життя дітей та молоді лежать такі принципи:

    • раціональне харчування;
    • оптимальний руховий режим;
    • загартування організму;
    • особиста гігієна;
    • відсутність шкідливих звичок;
    • позитивні емоції;
    • інтелектуальний розвиток;
    • моральний і духовний розвиток;
    • формування і розвиток вольових якостей.

     

             Як же забезпечити гармонійний розвиток Вашої дитини?

             Перш за все малюкові необхідно забезпечити довготривале грудне вигодовування – найкраще – до 3-х річного віку.

             Грудне молоко – це джерело життя для Вашого малюка:

    • є оптимальною їжею для немовлят, оскільки воно має у своєму складі всі необхідні компоненти для здорового росту та розвитку дитини;
    • завжди готове до вживання;
    • захищає дитину від хвороб;
    • ідеально підходить для незрілої системи травлення дитини;
    • є найекономнішим харчуванням.

    Діти на грудному вигодовуванні рідше хворіють на інфекційні та алергічні хвороби, отіти, проноси, вони мають кращі показники розумового розвитку та майже ніколи не трапляється у них синдром раптової смерті.

    Для того, щоб дитина якомога довше знаходилася на грудному вигодовуванні, Вам необхідно досконало знати та неухильно виконувати:

    1. Як харчуватися в період годування дитини груддю.
    2. Режим відпочинку та сну.
    3. Як доглядати за груддю.
    4. Техніку зціджування молока.
    5. Профілактику лактостазів.
    6. Профілактику гіполактації (недостатність грудного молока).

    Дорога мамо!

    Пам’ятайте:

    • ніякі молочні суміші не замінять малюкові материнського молока;
    • якщо Ви довго годуватимете дитину груддю, можете бути впевненою, що вона виросте здоровою і активною.

    Продовжіть радість годування груддю Вашого малюка, нехай дитина отримає більше тепла і доброти, щоб повернути їх Вам та іншим людям!

     

    Інші не менш важливі заходи для забезпечення

    гармонійного розвитку Вашої дитини

     

         Але батькам, перш за все, слід пам’ятати наступне: при недостатній фізичній активності, нераціональному харчуванні, наявності шкідливих звичок, психологічному перевантаженні у школі та вдома у дітей виникають хвороби:

    • органів травлення;
    • ендокринної системи;
    • нервової системи;
    • органів зору.

    «Ищите свою болезнь на дне тарелки»

    Китайська мудрість

    Раціональне харчування має такі основні вимоги:

    • кількість їжі – це стільки, щоб вона забезпечила добові енерговитрати організму;
    • якість їжі – правильне співвідношення жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів, води відповідно до вікових періодів життя;
    • правильно організований режим прийому їжі;
    • засвоєння їжі – створення приємної обстановки під час прийому їжі.

    Через свою недбалість, недоїдаємо овочі і фрукти, які маємо вдома. Чому немає щоденно на нашому столі моркви, капусти, горіхів, столового буряка, яблук, перцю, цибулі, часнику? Адже морква – це пам’ять та розум дітей. Вона покращує обмінні процеси мозку, сприяє підвищенню працездатності.

    Покращує розумові здібності дітей капуста, чорниці, цибуля, горіхи, кмин. Горіхи впливають не тільки на розумові процеси, але і підвищують імунітет до захворювань. Щоденно треба з’їдати 4-5 горіхів.

    Оптимальний руховий режим

    М’язи необхідно тренувати від народження до глибокої старості. Працюючи з м’язами, підвищується інтелект, увага, пам’ять, настрій, тобто всі компоненти нашого самопочуття і психологічного стану.

     

    Вести активний спосіб життя потрібно для того, щоб:

    1. Поліпшити якість життя. Спортивна, підтягнута людина багато встигає і подобається людям, що дуже допомагає у житті.
    2. Подобатися собі.
    3. Бути красивим (красивою).
    4. Бути здатним захистити себе фізично і допомогти іншим.
    5. Мати здорових дітей.
    6. Зустріти старість з посмішкою і силами провести її активно.

     

    Шановні жителі м. Черкаси!

           Про інші принципи здорового способу життя ми розповімо на сторінках нашого сайту протягом наступних місяців.

    Категорія: Імунопрофілактика | Переглядів: 53 | Додав: Administrator
    Всього коментарів: 0
    avatar
    КЗ "Черкаська міська дитяча лікарня ЧМР" © 2018
    Хостинг від uCoz
    Всі права захищені

    Дизайн сайту — chmiacmsz

    Інформація

    ДІТИ – НАШЕ МАЙБУТНЄ!

    КОЖНА ДИТИНА МАЄ ПРАВО НА ЩАСЛИВЕ ДИТИНСТВО І ПОВИННА СТАТИ ЛЮДИНОЮ, ОСОБИСТІСТЮ ТА ГІДНИМ ГРОМАДЯНИНОМ УКРАЇНИ!

    БЛАГОПОЛУЧЧЯ ДИТИНИ - НАЙВИЩИЙ ЗАКОН!

    Контакти

    тел. 66-44-07, тел. - факс 66-44-07

    18029 Україна,м.Черкаси вул. О.Теліги,4

    mdl_infocentr@ukrpost.ua